Joanna
Leśniewska
Pomagam kobietom odzyskać poczucie własnej wartości i uwolnić się od bolesnych schematów relacyjnych, aby dzięki wiedzy psychoterapeutycznej mogły świadomie stawiać granice i budować związki oparte na spełnieniu oraz autentycznej bliskości
Naprawiam relacje, pomagam wyjść z kryzysu w związku i osiągnąć szczęście w miłości.
Prowadzę kobiety do spełnienia w związkach i niezależności.
Umów się do Obraz Siebie
Witaj!
Jestem psycholożką, terapeutką par i psychoterapeutką w trakcie szkolenia.
Pomogłam setkom kobiet odbudować poczucie własnej wartości, uwolnić się od szkodliwych schematów z przeszłości i na dobre wyjść z toksycznych związków. Widziałam, jak odzyskują siłę, odważnie sięgają po marzenia i przestają bać się, że sobie nie poradzą. Wspieram też od lat pary w odbudowie bliskości, pokonywaniu barier komunikacyjnych i tworzeniu trwałej, pełnej miłości relacji.
Wierzę, że każda z nas zasługuje na szczęśliwy związek i życie na własnych warunkach.
Jeśli pragniesz żyć świadomie, z uważnością, w wolności i zgodzie z własnymi wartościami, tworzyć satysfakcjonujące relacje, zapraszam Cię do wspólnej podróży. Razem opuścimy utarte schematy i przekroczymy granice pozornego komfortu.
Ja będę Ci towarzyszyć, wspierając Cię w odkrywaniu prawdy i pełni życia.
Poznaj
moją
historie
Znasz to uczucie, kiedy analizujesz każdą waszą kłótnie, każde Twoje i jego wypowiedziane słowo. Sama łapiesz się na tym, że już nie wiesz czy to Ty przesadzasz? czy to on zrobił zbyt wiele? powiedział zbyt wiele? I tak mija cały wieczór w napięciu, a może mieszkacie razem i ta cisza jest gorsza, bo siedzicie obok siebie jak obcy ludzie. Chcesz, żeby było dobrze więc: tłumaczysz, płaczesz, krzyczysz, prosisz, proponujesz terapię i w końcu pewnie przepraszasz za rzeczy, których nie jesteś nawet pewna, że popełniłaś, byle tylko wrócił spokój. Może dzwonisz do przyjaciółki po raz kolejny, żeby opowiedzieć tę samą historię ,,on naprawdę mnie kocha, tylko ma teraz trudny czas" i słyszysz w jej głosie coś, czego sama jeszcze nie chcesz sobie przyznać. Rano znowu się uśmiechasz, robisz kawę, idziesz do pracy, jakby nic się nie stało, bo przecież ,,nie jest aż tak źle" i "inni mają gorzej". Nawet w najgorszych momentach, kiedy już chcesz się rozstać masz myśli":
,,Co jeśli nikogo lepszego nie znajdę”, ,,Boję się samotności”, ,,Nie potrafię bez niego żyć”, ,,Nie wytrzymam bez niego i tak wrócę”, ,,Co jeśli nikogo nie znajdę?”.
I ta ciągła walka ,,serca” z ,,rozumem”, to życie w zawieszeniu - czujesz jak niszczy Cię z dnia na dzień.
Znam ten mechanizm z gabinetu i wiem, jak trudno jest przyznać przed samą sobą, że to, co nazywamy miłością, od dawna jest już czymś innym.
Doskonale znam ten stan. Jako psychoterapeutka pracująca z kobietami widzę ten schemat niemal codziennie, ale znam go też z własnego życia. To ten moment, kiedy zdajesz sobie sprawę, że po raz kolejny utknęłaś w relacji, która zamiast dawać Ci skrzydła, powoli Cię niszczy.
,,Kocham, chce zmiany, ale..
Przekraczam własne granice i rezygnuje ze swoich potrzeb, byleby tylko go nie stracić.
,,Uciekam w prace i w hobby, ale to nie daje ukojenia. Czy coś ze mną jest nie tak czy z nim? Proponowałam mu terapie, ale on nie chce. Ja po prostu chce szacunku. Czy ja naprawdę tak wiele wymagam?”
Historia Ani
Histerycznie proszę i poszukuje miłości, próbuje za wszelką cenę zasłużyć na jego uwagę.
,,Ja już robiłam wszystko, żeby było lepiej. I chce odejść, ale nie mogę. Czuje, że nie mam kontroli nad własnym życiem. Jestem wpatrzona w niego jak w obrazek, czuje, że zrobiłabym dla niego wszystko. Pomogłam znaleźć mu prace, biorę na siebie większość obowiązków i nadal jest między nami źle”
Historia Zuzi
Jestem matką, sprzątaczką, kucharką, terapeutką, ratowniczką, próbuje go zmienić, żeby było dobrze.
,,On miał bardzo ciężkie dzieciństwo, ja go rozumiem. Tylko po raz kolejny daje z siebie wszystko i tłumaczę mu czego potrzebuje i jak się czuje. On mówi, że się zmieni i dalej to samo.”
Historia Natalii
Konsultacja
Konsultacja
Filters
No results found
No results match your search. Try removing a few filters.
Jak wygląda pierwsza bezpłatna konsultacja?
To rozmowa online, w której zatrzymujemy się przy tym, co jest aktualnie dla Ciebie najtrudniejsze: chęć zmiany partnera, poczucie samotności, lęk przed rozstaniem, problem w podjęciu decyzji, niskie poczucie własne wartości, obniżone samopoczucie, problemy w relacjach, poczucie bycia nie wystarczającą, chęć znalezienie partnera.
Nie musisz mieć gotowego celu ani idealnie nazwanego problemu. Czasem pierwsza sesja jest właśnie po to, żeby zobaczyć, co naprawdę się dzieje.
Co się zmieni?
-
Poczujesz się wreszcie wolna. Lęk nie będzie ograniczał już nigdy więcej Twoich wyborów, dzięki czemu odzyskasz motywacje do działania i zaczniesz bez obaw komunikować swoje potrzeby, bez lęku, że zostaniesz sama.
-
Zdobędziesz łatwość w kontaktach z mężczyznami, nie będziesz już bałam się randkować. Poczujesz się pewnie. Będziesz szanowała swój czas, siebie i własne granice nie tracąc energii na raniące Cię układy i ,,toksyczne” zależności.
-
Zrzucisz odpowiedzialność, za coś co nigdy nie było Twoją rolą, co pomoże Ci otworzyć się na trwały i obustronny związek.
-
Stare schematy i przekonania utworzone w dzieciństwie przestaną rządzić Twoimi wyborami i decyzjami. Utworzymy nowe i zdrowe schematy, które pozwolą Ci na zbudowanie prawdziwych relacji opartych na bezpieczeństwie i stabilności.
-
Dzięki czemu stworzysz solidne, zdrowe podstawy pod partnerską relację opartą na wzajemnym zaangażowaniu, trosce i wspólnym rozwoju.
-
Koniec z partnerami, którzy mają ,,potencjał”, ale najpierw muszą Cię zranić. Dzięki czemu raz na zawsze przerwiesz toksyczny schemat.
-
Migreny, bóle brzucha, spięte mięśnie przestaną być przeszkodą, a zaczną być informacją. Zrozumiesz własne sygnały z ciała i zaczniesz żyć w zgodzie z z nim i swoimi emocjami. Znajdziesz narzędzia, które pomagają rozpoznawać własne reakcje, mapować stany regulacji i dysregulacji oraz rozwijać zdolność samoregulacji i koregulacji.
-
Zauważysz swoje automatyczne reakcje w momentach stresu, bliskości lub oddalenia (np. czy uciekasz, czy kurczowo się kogoś trzymasz). Odkryjesz, skąd wziął się Twój styl i przed czym miał Cię kiedyś chronić. Zbudujesz relacje (z partnerem, przyjacielem lub terapeutą), w których stary, lękowy lub unikowy schemat nie znajduje potwierdzenia, a Twoje granice i emocje są szanowane.
Kiedy relacje przestaną być dla Ciebie źródłem lęku, wycofania, stresu?
,,Najważniejsza i najpewniejsza relacja w naszym życiu to ta z jaką przychodzimy na świat i umieramy.
Relacja z samą sobą, więc dlaczego by nie traktować jej jako priorytetowej? Trzeba nieustannie nad nią pracować, żeby nie tworzyła barier w budowaniu prawdziwej emocjonalnej bliskości z drugą osobą.”
~ Joanna Leśniewska
Wasze słowa
po terapii
Pracuje online i w Warszawie
w moich gabinetach ~ Obraz Siebie
Poznaj przestrzeń gabinetów
Wszystko, co chcesz
wiedzieć przed dołączeniem
-
Dostosuje się do Twoich preferencji. Przyjmuje moich pacjentów na Mokotowie w Warszawie w moim Instytucie Obraz Siebie lub online. Badania pokazują, że terapia online ma takie same efekty jak stacjonarna.
-
Tak, pozostawiam Tobie wybór po bezpłatnej sesji na to czy chcesz rozpocząć proces. Bezpłatna konsultacja jest dla Ciebie, żebyś mogła dowiedzieć się jakiej formy wsparcia wymaga Twój problem i czy jestem w stanie Ci pomóc.
-
Lęk przed konfrontacją z rzeczywistością jest naturalny. Pamiętaj jednak, że terapia ma Ci dać przede wszystkim sprawczość. Wiedza pozwala Ci przestać cierpieć w niepewności, ale to Ty decydujesz, kiedy z kim i na jakich zasadach chcesz budować relację.
-
To nie jest kwestia pecha, ale mechanizmu wyboru, który masz w sobie. Pokażę Ci, jak podświadomie wybierasz ten sam typ i jak zmienić ten schemat, byś w końcu zaczęła dostrzegać mężczyzn zaangażowanych, którzy dadzą Ci poczucie bezpieczeństwa.
-
To zależy od złożoności Twojego problemu. Na pierwszej konsultacji oszacuje ten czas. Zazwyczaj pierwsze efekty widać już po 4-8 spotkaniach.
-
Na cenę składa się moje szerokie doświadczenie jakie zbierałam przez lata, 7 lat edukacji, koszt superwizji, przygotowanie pomiędzy sesjami, koszt mojego wykształcenia. Pomyśl o tym w ten sposób: rynkowa wartość profesjonalnej wiedzy terapeutycznej zawartej w tych spotkaniach to około 300zł od sesji. Tu otrzymujesz skondensowany proces za ułamek tej kwoty (250 zł) oraz bezpłatną konsultację w jakiej możesz zdecydować czy chcesz podjąć pracę nad realną zmianą swojego życia.
-
Na to pytanie będę mogła odpowiedzieć, kiedy poznam Twój problem. Dobierzemy wspólnie w ten sposób cele, aby realne mogły być zrealizowane w wybranym przez Ciebie czasie. Nie będziesz z tym sama.
-
50 minut sesji to 250 zł. Na cenę składa się moje szerokie doświadczenie jakie zbierałam przez lata, 7 lat edukacji, koszt superwizij, przygotowanie pomiędzy sesjami, koszt mojego wykształcenia. Bezpłatna konsultacja pomoże Ci zdecydować czy chcesz podjąć pracę nad realną zmianą swojego życia.
Nie obiecuje Ci, że znajdziesz gotową receptę na miłość.
Obiecuję Ci za to życie świadome, na Twoich warunkach.
Dużo odwagi wymaga spojrzeć w głąb siebie i obiecuje Ci, że chwila w jakiej odważysz się to zrobić, będzie pierwszym krokiem w roli bohaterki Twojej własnej opowieści, Twojego życia.
Krok po kroku w Twoim tempie.
Razem, już nie sama.